Hvem er jeg?
Er jeg det, som livets tilskikkelser har formet mig til? Er jeg det tillærte?
Hvem er jeg?
“Jeg er den, der ser. Fra et eller andet sted herinde kigger jeg ud, og jeg er opmærksom på de begivenheder, tanker og følelser, der passerer forbi mig.” side 41.
Vær dig Selv, den du ER.
“Nøglen er at være stille. Det er ikke sådan, at sindet er nødt til at være stille. Du skal være stille. Du som er den i det indre, der betragter det neurotiske sind, slapper bare af. Så vil du naturligt falde tilbage i forhold til sindet, fordi det er der, du altid har været. Du er ikke det tænkende sind; du er bevidst om det tænkende sind. Du er den bevidsthed, der er bag sindet og er bevidst om tankerne. I samme øjeblik du holder op med at lægge hele dit hjerte og hele din sjæl i sindet, som om det var din frelser og beskytter, vil du opdage, at du befinder dig bag sindet og iagttager det. Det er sådan, du ved, hvad du tænker: Du er derinde og iagttager tankerne. Til sidst vil du være i stand til blot at sidde stille derinde og bevidst iagttage sindet.
Når du har nået den tilstand, er dine problemer med sindet overstået. Når du trækker dig tilbage bag ved sindet, er du, opmærksomheden, ikke viklet ind i tankeprocessen. At tænke er noget, du ser sindet gøre. Du er bare derinde, opmærksom på, at du er opmærksom. Du er det væsen, som lever derinde, bevidstheden. Det er ikke noget, du behøver at tænke over; du er det. Du kan iagttage sindet opføre sig neurotisk og lade være med at involvere dig. Det er alt, hvad du behøver at gøre for at trække stikket ud på det forstyrrede sind. Sindet styrter af sted, fordi du giver det kræfter til det gennem din opmærksomhed. Træk din opmærksomhed tilbage, og tankesindet falder bort.” side 113-114
“Begynd på denne rejse mod frihed ved jævnligt at minde dig selv om, at du skal iagttage psyken. Det forhindrer dig i at fortabe dig i den. Fordi afhængigheden af det personlige sind er stærk, skal du etablere en metode til at minde dig selv om at iagttage det. (…) Du behøver ikke lave om på noget. Du skal bare være der og lægge mærke til, at du lægger mærke til det. Det er som at lave en inventarliste. Du skal bare undersøge, hvad der foregår – hjerte, sind, skuldre og så videre. Skab punkter i hverdagen, der fungerer som udløsere og hjælper dig med at huske, hvem du er, og hvad der foregår i det indre.” side 115.
Citater fra “den ubundne sjæl – vejen til det åbne hjerte” af Michael A. Singer.
Denne bog giver en enkel teknik til at skærpe opmærksomheden og lære at skelne mellem alt det indeni, som vi mennesker identificerer os med og tror er os, og den vi ER.
Jeg vil anbefale at læse denne bog og få en metode til at skærpe opmærksomheden om bevidstheden, der betragter alt det, som foregår i den indre verden, for dermed at blive fri af psykens, tankemylderets og følelsernes dominans og finde fred med sig selv, livet og verden.
